Überwinden Sie Ängste in Ihrer Partnerschaft

Vielleicht leben Sie in einer Beziehung und es kommt immer mal wieder die Angst in Ihnen hoch:"hoffentlich werde ich niemals von meinem Partner verlassen." Oder vielleicht fühlen Sie sich auch einsam in Ihrer Partnerschaft, da Sie gemeinsam nichts mehr verbindet und Sie Angst haben sich zu trennen. Woher kommen diese Ängste? Dies sind oftmals Kindheitserlebnisse, … Continue reading Überwinden Sie Ängste in Ihrer Partnerschaft

Sag ja zum Leben und zu Dir selbst

In meinen nächsten Blogbeiträgen möchte ich Ihnen gerne aufzeigen, warum frühe Kindheitserlebnisse häufig die Ursache von bestimmten immer wiederkehrenden Verhaltensmustern sind. Lernen Sie selbst zu erkennen, warum Sie in manchen Situationen emotional reagieren und warum Sie immer wieder in die gleichen Verhaltensmuster zurückfallen. Heute berichte ich Ihnen über ein Verhaltensmuster, dass wir fast alle schon … Continue reading Sag ja zum Leben und zu Dir selbst

Mood Food – wie Essen die Stimmung heben und uns glücklich machen kann

In der dunklen Jahreszeit produziert unser Körper vermehrt das Schlafhormon Melatonin, während es uns am "Muntermacher" - dem Botenstoff Serotonin fehlt. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass ein Serotoninmangel zu depressiven Verstimmungen führen kann. Abhilfe schafft hier nicht nur eine Lichttherapie (siehe Blogbeitrag vom 8.11.17) sondern auch die richtige Ernährung. 95 Prozent des im Körper vorhandenen … Continue reading Mood Food – wie Essen die Stimmung heben und uns glücklich machen kann

Wie Sie den Winterblues ganz einfach stoppen

Die kurzen, dunklen Tage im Winter sorgen bei vielen Menschen für einen Winterblues. Wir fühlen uns schlapp, antriebslos, schlafen länger und bekommen Heißhunger auf Süßes. Der Winterblues ist eine Vorstufe der Herbst/Winterdepression. Unser Körper fehlt in der kalten Jahreszeit Licht. Licht ist das beste Antidepressivum, das man sich vorstellen kann. Es sorgt für einen geregelten … Continue reading Wie Sie den Winterblues ganz einfach stoppen

Wie Sie Traumatas überwinden

Traumatische Ereignisse wie z.B. Unfälle, Scheidung, Tod einer geliebten Person usw. verändern unser Leben von einer Sekunde auf die andere. Körper, Geist und Seele entwickeln in solchen Situationen einen Selbstschutzmechanismus und neigen zur Verdrängung des Erlebten. Ängste, Schlafstörungen und somatische Probleme können die Folge sein ohne dass wir die genaue Ursache kennen. Oftmals entwickeln sich … Continue reading Wie Sie Traumatas überwinden