Heute gebe ich Dir einige Tipps wie Du Dein Immunsystem in der bevorstehenden kalten Jahreszeit pflegen und Deine Selbstheilungskräfte aktivieren kannst. Achte auf eine gute Versorgung mit Vitamin C: 4 x 500 mg täglich, bei einem Infekt ggfs. auch mehr. Auch der Verzehr von Orangen, Zitronen und Grapefruit helfen Deinen Vitamin C Spiegel aufrecht zu … Weiterlesen „Wie Du Dein Immunsystem effektiv stärken kannst“
Überwinden Sie Ängste in Ihrer Partnerschaft
Vielleicht leben Sie in einer Beziehung und es kommt immer mal wieder die Angst in Ihnen hoch:"hoffentlich werde ich niemals von meinem Partner verlassen." Oder vielleicht fühlen Sie sich auch einsam in Ihrer Partnerschaft, da Sie gemeinsam nichts mehr verbindet und Sie Angst haben sich zu trennen. Woher kommen diese Ängste? Dies sind oftmals Kindheitserlebnisse, … Weiterlesen Überwinden Sie Ängste in Ihrer Partnerschaft
Sag ja zum Leben und zu Dir selbst
In meinen nächsten Blogbeiträgen möchte ich Ihnen gerne aufzeigen, warum frühe Kindheitserlebnisse häufig die Ursache von bestimmten immer wiederkehrenden Verhaltensmustern sind. Lernen Sie selbst zu erkennen, warum Sie in manchen Situationen emotional reagieren und warum Sie immer wieder in die gleichen Verhaltensmuster zurückfallen. Heute berichte ich Ihnen über ein Verhaltensmuster, dass wir fast alle schon … Weiterlesen Sag ja zum Leben und zu Dir selbst
Welche Ziele und Wünsche haben Sie im neuen Jahr?
Liebe Leserin, lieber Leser, ich wünsche Ihnen ein gesundes gesegnetes neues Jahr 2018 und möchte mich bei Ihnen für das von Ihnen entgegengebrachte Vertrauen bedanken. Folgen Sie im neuen Jahr 2018 dem Weg Ihres Herzens! Vielleicht haben auch Sie sich für das Jahr 2018 neue Vorsätze gefasst. Was wollen Sie erreichen? Am Anfang des neuen … Weiterlesen Welche Ziele und Wünsche haben Sie im neuen Jahr?
Mood Food – wie Essen die Stimmung heben und uns glücklich machen kann
In der dunklen Jahreszeit produziert unser Körper vermehrt das Schlafhormon Melatonin, während es uns am "Muntermacher" - dem Botenstoff Serotonin fehlt. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass ein Serotoninmangel zu depressiven Verstimmungen führen kann. Abhilfe schafft hier nicht nur eine Lichttherapie (siehe Blogbeitrag vom 8.11.17) sondern auch die richtige Ernährung. 95 Prozent des im Körper vorhandenen … Weiterlesen Mood Food – wie Essen die Stimmung heben und uns glücklich machen kann
Mit Vitamin D den Winterblues vorbeugen
Unser Organismus kann Vitamin D unter Mithilfe der Sonne in der Haut selbst herstellen. In den letzten Jahren hat sich immer deutlicher erwiesen, dass Vitamin D weit über die Knochengesundheit hinaus wichtig ist, da fast alle Organe Vitamin D-Rezeptoren haben bis hin zum Gehirn, aber auch das übrige Nervensystem. Vitamin D ist also Nervennahrung im … Weiterlesen Mit Vitamin D den Winterblues vorbeugen
Wie Sie den Winterblues ganz einfach stoppen
Die kurzen, dunklen Tage im Winter sorgen bei vielen Menschen für einen Winterblues. Wir fühlen uns schlapp, antriebslos, schlafen länger und bekommen Heißhunger auf Süßes. Der Winterblues ist eine Vorstufe der Herbst/Winterdepression. Unser Körper fehlt in der kalten Jahreszeit Licht. Licht ist das beste Antidepressivum, das man sich vorstellen kann. Es sorgt für einen geregelten … Weiterlesen Wie Sie den Winterblues ganz einfach stoppen
Wie Sie Traumatas überwinden
Traumatische Ereignisse wie z.B. Unfälle, Scheidung, Tod einer geliebten Person usw. verändern unser Leben von einer Sekunde auf die andere. Körper, Geist und Seele entwickeln in solchen Situationen einen Selbstschutzmechanismus und neigen zur Verdrängung des Erlebten. Ängste, Schlafstörungen und somatische Probleme können die Folge sein ohne dass wir die genaue Ursache kennen. Oftmals entwickeln sich … Weiterlesen Wie Sie Traumatas überwinden